Őszi wellness nap

Mivel nyakunkon a hétvége, nem árt egy kicsit ellazulni és kipihenni a hét, vagyis inkább a hónap fáradalmait. Szeptember az iskolakezdés hónapja, ami nem csak a diákok számára lehet megterhelő. Ez az időszak számos stressz helyzetet eredményezhet, így nem árt egy kicsit ha jobban oda figyelünk magunkra. Lazítsunk egyet és használjuk fel az ősz adta kincseket!

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/421508846358964107/

" Ép testben ép lélek". Hallottátok már ezt a mondást? Meg kell találnunk az egyensúlyt életünkben. Ugyan annyira fontos  a testünkre figyelni, mint a lelkünkre, ugyanis külsőnk kihat belsőnkre és ez fordítva is igaz lehet.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/355643701799934770/

Első tanácsom, hogy amikor elkezded ezt a wellness napot, ne csinálj semmit. De tényleg ne:) Ülj le vagy feküdj, ahogyan kényelmes. Csukd be a szemed, lazíts és meditálj egyet. Videómegosztó portálokon számos gyakorlatot és relaxációs zenét is találhattok, amik szerintem rendkívül hasznosak.  Természetesen ha jobban tudsz csendben lazítani, akkor csak pihenj így. A lényeg, hogy kikapcsoljunk és egy kicsit befelé figyeljünk.

Forrás: pinterest.com

Ha már kellőképpen ellazultunk, azt javaslom igyunk meg egy jó meleg gyógy teát, hogy még lazábbak legyünk. Miért jó teázni? Ha kíváncsi vagy, akkor katt IDE. Ebben a bejegyzésemben már olvashattatok erről a kellemes szokásról, alább pedig az évszak ihlette tea receptet is találhattok, ha gondoljátok próbáljátok ki. Persze ha nem szeretitek a teát, akkor igyatok valami számotokra kellemest.:) Kortyolgatás közben, akár egy jó könyvet is olvashatsz, hogy szellemed is tápláld. Nézz ki az ablakon és csodáld a gyönyörű őszi tájat, tévézz, rajzolj, énekelj, táncolj, csinálj olyan dolgokat, amelyeket szeretsz és kikapcsol.

Forrás: pnterest.com

Őszi tea recept

Hozzávalók: 

3 ek őrölt fahéj

3 ek szárított csipkebogyó

2 ek szárított gyömbér

1ek kardamon

1ek cikória

1 ek csillag ánizs

1 ek szegfűszeg

Keverjük össze a fűszereket és helyezzük őket egy jól záródó befőttes üvegbe. Amikor teázni szeretnénk, tegyünk két kiskanál fűszerkeveréket egy szűrőbe és asztassuk vízbe. Ízlés szerint készítsük, ízesítsük. 

Ha már eleget foglalkoztunk a lelkünk és szellemünk felfrissülésével, akkor ideje egy kicsit a testünkkel is foglalkozni. Egy kis mozgás sosem árt! A szakértők napi 30 perc rendszeres mozgást javasolnak. Jót tesz az egészségednek, stressz levezető és nem utolsó sorban kellemes érzéssel fogsz belenézni a tükörbe gyakori edzések után. Menj el futni vagy csak sétálj egyet, válassz olyan mozgásformát, amilyet szeretsz.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/296393219208794708/

Egy jó edzés után egy hűvös őszi napon, mi lehetne jobb egy jó fürdőnél? Engedjük tele a kádat, majd merüljünk el a habok között. Maradjunk ameddig jól esik. A fürdő után pedig ne feledkezz meg bőröd ápolásáról sem, amelyre kiválóan alkalmas a Friss! Őszi nyalánkság testápoló olaj. 

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/553168766711672483/

Remélem jól telik majd a napotok! Köszönöm, hogy ma is itt voltatok velem és elolvastátok a bejegyzésem! Legközelebb részletesebben olvashattok az őszi bőrápolásról is, ha kíváncsiak vagytok rá, várlak vissza titeket szeretettel. 

Üdv: Adrienn

Útmutató: Legyen ez életed legszebb ősze!

Éld az életed és ne mardj le egyetlen pillanatáról sem. Az ősz, rengeteg lehetőséget hordoz magában, ne félj kihasználni őket! Vannak olyan dolgok, amelyeket csak az év, ezen szakaszában tudsz megtenni. Legyen ez életed legszebb ősze!

Rengeteg oldalon találunk különböző bakancslistákat, egy-egy évszak beköszöntével. Hasznosnak találom, hiszen a mai világban rendkívül fontos a rendszerezés és egyre kevesebb idő jut az embernek magára, valamint a minőségi kikapcsolódásra. Már maga, a lista írása is kikapcsol, arról nem is beszélve, milyen remek érzés kipipálni egy-egy pontot. Cserébe rengeteg élménnyel gazdagodunk. Elhoztam nektek az idei, 50 pontból álló őszi listámat, ha gondoljátok nyugodtan inspirálódjatok.

Gyűjtsetek emlékeket és ha van kedvetek, osszátok meg velünk is bátran! Ha van egy kis helyzet jelentésre igényetek, írjatok nekem. Szívesen megosztom veletek tapasztalataim, élményeim, hozhatok képeket és videókat is a  témával kapcsolatban.

Legyen szép az ősz!

Üdv:

Adrienn

https://www.facebook.com/A.Style.Art.H/

https://www.instagram.com/adriennevanagy/

Őszi divat előrejelzés

Az ősz már itt van a nyakunkon. Az időjárás is kezd szép fokozatosan lehűlni. Nappal még élvezhetjük a napsütést és a szép időt, de reggel és este már meglehetősen hideg van. Pár hét múlva pedig már előkerülnek a legmelegebb darabok is. Hát igen, ez egy ilyen évszak. Nézzük meg együtt mik lesznek az idei ősz legnagyobb trendjei.

1.A szezon legtrendibb darabja

Az interneten és a magazinokban is olvashatjuk, hogy a szezon egyik  legmenőbb darabja a fekete színű farmer lesz. Ez a darab mindenkinek jól áll és bármivel könnyen kombinálható.

Forrás: Pinterest.com

2. A 2017-es ősz divat színei 

Azt már tudjuk, hogy az  év színe a lombzöld. Most nézzük meg azt, hogy kifejezetten mik lesznek azok a színek, amelyek ebben az évszakban a legtrendibbek lesznek. Általában a piros minden évben uralkodó  az őszi divat szín palettán, ez nincs máshogy idén sem. Ezen kívül természetesen a zöld és a kék különböző árnyalatai is jelen vannak, valamint olyan tipikus őszi színek is mint a barna, a szürke, a sárga vagy éppen a bordó.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/150518812528745082/

 3. Haj 

Az idei ősz legtrendibb hajszíne a vörös, azon belül is a burgundi, valamint a gombához hasonló színű, egy ilyen szürkés barnás árnyalatú szín, amit angolul mushroom brown-nak hívnak . A laza, természetes hullámok még mindig nem mentek ki a divatból, de a lazán feltűzött kontyok és a fonatok is virág korukat élik.

Forrás: Pinterest.com

  Ti kipróbáljátok az idei őszi trendeket valamelyikét? Remélem tetszett a mai bejegyzés. Köszönöm, hogy ma is velem voltatok!

Adrienn

Őszi fesztivál szezon. Szabadtéri programajánló

Véget ért a nyár, de ez nem azt jelenti, hogy be kell kuporodnunk a szobánkba és a jó idő eljöveteléig ki se dugni az orrunkat a lakásból. Mondhatnánk, hogy az év legmelegebb időszaka, hivatalosan is a fesztiválok évszaka lehetne. Színesebbnél színesebb programok, rendezvények jellemzik a nyarat, de az ősz beálltával mind ez nem ér véget, hiszen ez az időszak is rengeteg lehetőséget hordoz magában.  Íme néhány szabadtéri program ajánló, amivel színesebbé tehetitek az őszi hétköznapokat!

Forrás: http://www.hallspumpkinfarm.net/

Szüret

Ha a nyár a fesztiválok, akkor az ősz a szüret időszaka. A régi hagyományokra építve, számos a szürethez kapcsolódó rendezvényt találunk az ország bármely pontján. Szüreti fesztiválok, bálok, felvonulások csak néhány program, amelyek közül bátran válogathattok. Később a szüretről még lesz szó egy másik bejegyzésben részletesebben. 

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/226517056234808433/

Gasztro és hagyományőrző fesztiválok 

Magyarországon nem csak a szőlőnek, a szüretnek van nagy kultusza, hanem a disznó tornak is. A hideg idő beköszönte kedvez a hagyomány őrzésének. Budapesten október 13 és 15 között rendezik meg a Disznótoros Kolbászfesztivált, ahol több kézműves terméket is megvásárolhattok.

A kürtőskalács igazi hungarikumnak számít. Sokan nagyon szeretjük. Belül puha, kívül ropogós, többféle ízben kapható és egy igazán hideg napon rendkívül jól esik a meleg kalács. Idén ötödik alkalommal rendezik meg a Kürtőskalács fesztivált a Szabadság téren, szintén október 13 és 15 között. Ha már az édességeknél tartunk, akkor had ajánljam figyelmetekbe még az Édes Napok Csokoládé- és Édességünnepet, ami szeptember 15 és 17 között kerül megrendezésre a Szent István téren, valamint a Fővárosi Palacsinta Fesztivált szeptember 23-án.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/225672631308330459/

Amikor az őszre gondolok, eszembe jut néhány az évszakra jellemző zöldség, gyümölcs vagy növény. Többek között a kukorica az alma és a tök. Külföldön ebben az évszakban különösen népszerű zöldségnek számít a tök, talán hazánkban nem annyira jellemző ünnep, a Halloween miatt. Viszont megfigyelhetjük, hogy itthon is egyre népszerűbbek a halloween-i hagyományok. A Rácalmási Tökfesztivál szeptember 15 és 17 között tartják meg, ahol lehet tököt faragni, tökdíszeket nézegetni, vásárolni. Az Őrségi Tökfesztivált pedig, ugyan ebben a hónapban 22 és 24 között rendezik meg Őriszentpéteren, ami pedig elsősorban egy gasztronómiai fesztivál.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/33425222208217289/

A mai napon, szeptember nyolcadikán van Kisboldogasszony napja. Ennek alkalmából az  ország több pontján, egész hétvégén különböző rendezvényeket, búcsúkat tartanak. Az én kis városom is szeretettel várja az ide látogatókat, ugyanis pénteken és szombaton városnapok vannak, vasárnap pedig természetesen a búcsú kerül megrendezésre, itt Tápiószelén. A Tápiófeszt is a hétvégén kerül megrendezésre Nagykátán a Tápió-vidék központjában, ahol az itt elhelyezkedő településeket is megismerheted közelebbről. 

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/366902700875446783/

Sportrendezvények

A sportolni vágyóknak is tartogat az ősz programokat. Szeptember 10-én, már 32. alkalommal kerül megrendezésre a Wiz Air Budapest Félmaraton. Sajnos jelentkezni már nem tudtok, de ha van kedvetek, akkor szurkolhattok is. A futás szerelmeseinek azonban nem kell csüggedniük, több  maraton és verseny is megrendezésre kerül ebben az évszakban. Ajánlanám a SPAR Budapest Maraton Fesztivált, ahol egyéniben és váltóban is indulhattok, a 400 méteres távtól kezdve 42 kilométerig október 14-én. 

Hogy ne csak a futóknak kedvezzünk, november 25-én lesz a  12. DECHATLON  FittAréna, ami "az év legfittebb napja".  Ha elmész az eseményre, akkor több órán is részt vehetsz, profiktól tanulhatsz és még életmód tanácsot is kaphatsz.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/411235009699807615/

Szervezz programokat te magad

Ha már a sportrendezvényeknél tartunk, vannak olyanok, akik szívesen sportolnak otthon és nem annyira kedvelik az ilyen jellegű összejöveteleket. Szervezzetek baráti foci meccseket, játszatok  a családdal az udvaron, menjetek közösen edzeni.

Kapcsolódjatok ki és élvezzétek az évszak adta lehetőségeket. Menjetek kirándulni, akár a hegyekbe vagy egy szép őszi erdőbe. Piknikezzetek, gyújtsatok tűzet a szabadban, legyetek kreatívak.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/223983781443147703/

Kedvet kaptatok valamelyik programhoz? Ti hova fogtok ellátogatni az ősszel? Legyen szép a napotok és köszönöm, hogy itt voltatok!

Adrienn

Egészségesen az iskolába. Tippek az egészséges uzsonnás doboz összeállításához (nem csak diákoknak)

Minden szülő azt szeretné, hogy gyermeke egészséges, boldog, energikus legyen és persze normálisan étkezzen. Sokszor lehetetlen feladatnak tűnik ara figyelni, hogy mit és mennyit eszik a gyerkőc, de fiatal korban különösen fontos, hogy változatosan táplálkozzanak. Tudom a legtöbb szülő nagyon elfoglalt. Ott a munka, az egyéb teendők a ház körül  és még sok minden más. Ezért szeretnék néhány hasznos tippel szolgálin, hogyan tudjuk egészségesebbé és változatosabbá, valamint vonzóbbá tenni a becsomagolt uzsonnát, persze nem csak a gyerekek számára.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/200832464616166615/

1.Tegyük változatossá az uzsonnát

Fontos lenne, hogy minden tápanyagból megkapják a megfelelő mennyiséget. Próbáljunk többféle ételt csomagolni kisebb mennyiségekben. Ne csak egyfélét vigyenek, a lényeg a változatosság. Hogyan tudjuk ezt elérni? Lehet már ti is találkoztatok ezzel a nagyon hasznos és hatékony  az ötlettel képmegosztó oldalakon. Vegyünk egy nagyobb ételest és osszuk szét több részre. Ezt csinálhatjuk úgy is, hogy kisebb dobozokat, tárolókat helyezünk bele úgy, hogy elférjenek benne. Természetesen ma már lehet ilyen rekeszes uzsonnás dobozokat is kapni, amelyek már eleve így vannak kialakítva. Az egyik kis dobozba tehetünk valami gabonafélét, pirítóst, a másikba zöldségeket és gyümölcsöket, a harmadikba akár valamilyen házi mártogatóst és végül ne feledkezzünk meg az apró örömökről sem. Meglephetjük a kicsiket kis csoki darabkákkal, amely ugye serkenti az agyműködését  (persze kevés mennyiségben senkinek nem árt meg) valamint kekszekkel, házi süteményekkel. Javaslom, hogy legyen mindig benne egy olyan étel, amelynek magasabb a tápértéke, vitaminban gazdag és elegendő energiát biztosít egész napra. Próbáljunk meg arra is figyelni, hogy ne mindig ugyanazt vigye. Igyekezzünk minden nap valami mást csomagolni neki és ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadék bevitelről sem. A lehetőségek végtelenek, rengeteg módon variálhatunk. 

Forrás: https://www.google.hu/search?biw=1366&bih=662&tbm=isch&q=rekeszes+uzsonn%C3%A1s+doboz&sa=X&ved=0ahUKEwiI46SWpvzVAhXKtBoKHfnkA_UQhyYIIw#imgdii=dPq_NqcSk3T-qM:&imgrc=QTRAaQVp4n_nSM:

2.Tervezzünk előre, készítsük elő

Személy szerint nekem rengeteget segít, ha előre megtervezek valamit. Tervezhetünk egy héttel vagy hónappal előre is.Írjuk össze milyen alapanyagokat szeretnénk felhasználni és mit használtunk fel az elmúlt időszakban. Csoportosítsuk őket és próbáljunk meg ötletelni mit készítenénk szívesen, persze olyat, amit a gyermek is szeret és megeszik. Vásároljunk, szerezzük be a szükséges alapanyagokat és kezdhetjük is. Ha tudjuk, hogy reggel nem lesz elég időnk, akkor elkészíthetjük este is, de ha azt szeretnénk, hogy friss uzsonnát vigyen magával lurkó, akkor érdemes előkészíteni pár dolgot, hogy reggelre minden sokkal könnyebben menjen. 

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/81416705746604167/

3. Csináljuk együtt

A legegyszerűbb, ha mindent együtt csinálunk a gyerekekkel. A tervezéstől, a bevásárláson át az uzsonna elkészítéséig mindent. Kikérdezhetjük véleményét arról mit szeret és mit szeretne enni, hogyan sikerült az étel, mi hiányzik belőle. Nála jobban senki nem tudja, hogy mit szeretne. Közben megtanulja, hogyan állítsa össze és készítse el a megfelelő uzsonnát, így később már magától is menni fog neki.

Forrás: http://autodo.info/pages/k/kids-cooking-mess/

Remélem tetszett a bejegyzés és hasznos tanácsokkal láttalak el benneteket! Ha szeretnétek még hasonló  bejegyzéseket, kérlek jelezzétek! Legyen szép a napotok!

Adrienn

Erre a linkre kattintva, rengeteg variációból válogathatsz: https://www.whatlisacooks.com/blog/2015/3/22/a-year-of-lunches

Szeptember 1. Becsöngettek!

Szeptember elseje a juhászok, a kondások és a szőlőpásztorok munkába állásának, valamint az év 244. napja. Ettől az évtől pedig hivatalosan is, a Magyar Felsőoktatás Napja, hiszen a Pécsi Tudományegyetem ma ünnepli alapításának 650 éves évfordulóját. A legtöbb embernek azonban az iskola kezdete jut eszébe erről a napról. Valószínűleg most már mindenhol becsöngettek, a diákok pedig az első óra kezdetét várják.

Mindenkinek van emléke az  iskoláról. Lehetnek jók vagy akár rosszak. Van olyan aki szívesen emlékezik rá vissza, van aki nem. Olyan diák is akad, aki már nem győzte várni, hogy elkezdődjön, és biztos vagyok benne van olyan is, aki hányingerrel kelt fel és megvan róla győződve, hogy valami hiba történt és csak a naptár téved. A lényeg, hogy mindannyian őrzünk emlékeket az intézményről. De vajon mi minden változik meg ettől a naptól, egészen addig, ameddig újra el nem jön a vakáció?

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/350154939765468561/

1. Az anyukák korábban kelnek

Emlékszem én is, anyukám mindig korábban felkelt, hogy gondosan elkészítse az az napi uzsonnát és minden gördülékenyebben mennyen. Az anyukák már csak ilyenek.

2. A közlekedési viszonyok

Nagyon magyaráznom sem kell. Az autósoknak előbb kell elindulniuk, hogy letegyék a gyerekeket és időben beérjenek a munkahelyükre. A nap reggeli szakaszában megnő a közlekedők száma. A tömegközlekedést választók esetében sem rózsásabb a helyzet. Vasárnap és hétfőn reggel a kollégiumokba tartókkal együtt, a buszokra épp, hogy csak felférünk. Velem már az is előfordult, hogy nem fértem föl és nem értem időbe oda, ahova menni szerettem volna. Mégis azt tanácsolom, ne idegeskedjünk, maradjunk nyugodtak és legyünk okosak. Figyeljünk oda a gyalog és kerékpárral közlekedő gyerekekre is. Persze mondanom sem kell, hogy a zebránál engedjük át a gyalogosokat és legyünk körültekintőbbek az iskolák közelében.

3.Kiürülnek napközben a játszóterek

Napközben nem látsz annyi gyermeket a játszótereken, a parkokban mint nyáron. A délelőtti órákban ilyenkor néha olyan érzésem van, mintha eltűnne az élet.

4.Az ovisból iskolás lesz

Vannak akik életében a mai nap egy óriási fordulat. Néhány picur ma lépi át először az iskola kapuit és tapasztalja meg milyen a diák élet. Egyértelműen a legnagyobb változás a mai napon az ő életükbe köszönt be. Persze vannak olyanok is, akik új sulit kezdenek, középiskolába, egyetemre mennek. Nekik is csak azt tudom tanácsolni, hogy ne idegeskedjenek és próbálják meg élvezni a diák élet adta előnyöket.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/451908143842129394/

Milyen élményeitek vannak az iskoláról és az iskola kezdéssel kapcsolatban? Vártátok már? 

Sikeres tanévet és szép eredményeket kívánok minden iskolásnak!

Legyen szép a napotok!

Adrienn

Őszköszöntő

"Szállj,szállj;

ökörnyál,-

jön az ősz,

megy a nyár.

Megy a nyár, a nevetős,
komolykodva jön az ősz,

csillámló derekkel,

sárga levelekkel

szőlővel,mosolygóval,

fűre koccanó dióval."

Itt van az ősz, itt van újra. Tőlem már megszokhattátok, hogy minden évszakot a megfelelő módon köszöntök. Számos költőt ihletett már meg ez a csodás évszak, így arra gondoltam, hogy idén egy versel üdvözlöm az év ezen időszakát. Ezenkívül szeretnék veletek megosztani öt olyan dolgot, ami miatt már vártam a lehulló levelekkel érkező őszt:

1. Lehulló levelek, gyönyörű színek

Senkinek nem kell magyaráznom milyen csodálatos látvány a fákról lehulló színes levelek játéka. Egyetlen negatívuma, hogy a kertes házakban sok a munka vele.

https://hu.pinterest.com/pin/421227371387459955/

2. Őszi dekoráció

Elég csak a házból kidugni az orrunkat, máris dekorációs alapanyagokba botlunk. Ilyenkor rengeteg, a természet által ajándékozott kincset találunk, amelyeket felhasználhatunk otthonunk díszítéséhez. Gyűjts terméseket, színes faleveleket, ágakat  és légy kreatív! 

https://hu.pinterest.com/pin/465278205229524589/

3. Séta, kirándulás

Az év minden szakaszának megvan a maga varázsa.  Ősszel különösen jó kiránduló idők vannak. Sétáljunk egy parkba vagy kiránduljunk egyet az erdőben és élvezzük az őszi napsütést.

https://hu.pinterest.com/pin/465278205229524589/

4. Bekucorgós napok, hangulatos esték

A levegő hűlésével egyre több időt töltünk otthonunkban. Használjuk ki az alkalmat és fordítsunk több időt magunkra és családunkra egyaránt. Igyunk meg egy forró teát, bámuljunk az ablakon át vagy nézzünk egy jó kis filmet, a lényeg, hogy érezzük jól magunkat.

https://hu.pinterest.com/pin/AQdN-Zdd_dpXAx41CtT6Gez5RTsGMgihiIPjwmAZT00R-At_QvZ1nlI/

5. Közelegnek az ünnepek

Tudom, még csak szeptember van, de észre se vesszük és hamar elrepül az ősz. Ennek az évszaknak is megvan a maga hangulata. Élvezzük ki minden egyes napját!

https://hu.pinterest.com/pin/441212094736911711/

Ti vártátok már az őszt? Oszd meg velünk véleményed és kedvenc, az évszakhoz kapcsolódó versed. 

Szép őszi napokat!

Adrienn