Étkezz tudatosan: A görögdinnye | LifeStyle-Art

A nyár slágere egyértelműen a görögdinnye. Az édes zamatú növény amellett, hogy a kánikulában az egyik legjobb frissítő, számtalan jótékony hatással bír.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/162692605268892373/

Tele van vitaminokkal és ásványianyagokkal. Tartalmaz A-, B1-, B3-, B6- és C-vitamint is, emellett káliumot, szelént, folsavat valamint likopint.

Miért érdemes fogyasztani?

Gyulladás csökkentő, ezenkívül segíthet megelőzni különböző szív és rákos megbetegedések kialakulását. A legjobb választás egy forró napon, ugyanis 90%-ban vizet tartalmaz, így pótolja az elveszett folyadékot és még frissít is. Kitűnő méregtelenítő, jótékonyan hat az anyagcserére és a fogyókúrázóknak is jó barátja. Bőrünk is megszépül tőle.

Tárolás, felhasználás

Frissen fogyasztva a legfinomabb és nassolni valónak is jó választás. A görögdinnyéből akár befőttet is készíthetünk vagy lefagyaszthatjuk, így a nyár ízét élvezhetjük télen is. Lehet saláták és desszertek alapanyaga, hűsítő italok is készülhetnek belőle.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/AbGZ6UHZkvok-t6NXv1SewK-i1uKWN8NlHYrYfnlQ48d-Rb2QbTsKJc/

  Recept ötlet

Görögdinnye sorbet

Hozzávalók:

3 bögre felkockázott, kimagozott görögdinnye

1 bögre görög joghurt 
1 db banán 

1. Turmixoljuk össze a hozzávalókat.

2. Öntsük a masszát egy tálba, majd tegyük a fagyasztóba.

3. Körülbelül 3 óra elteltével, akár már tálalhatjuk is.

Jó étvágyat!

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/72690981469135771/

Nagyon köszönöm, hogy ma is velem tartottatok! Legközelebb is várlak vissza titeket! Legyen szép napotok! Minden jót!

Üdv: Adrienn

Addig is találkozzunk facebookon és instagramon!

Sport ajánló - Mit mozogjunk nyáron? | LifeStyle-Art

Szeretnél formába jönni, de nem tudod milyen mozgásformát válasz?  Ilyenkor nyáron a sport lehetőségek választéka is szélesebb, így könnyebben megtalálhatod a hozzád illőt. Ebben próbálok most segítséget nyújtani nektek. 

Erről az évszakról mindenkinek a napsütés, a víz és a tengerpart jut eszébe. Ebből adódik, hogy a  sportok közül is a vízi sportokra gondolunk először. Elsősorban olyan mozgásformákat ajánlanék nektek, amelyeket úgy is végezhettek, hogy nem kell hozzá strandra mennetek. Ha pedig tanácsot kéne adnom, akkor azt javasolnám, hogy használjátok ki a jó időt, amíg tudjátok. 

Kerékpározás

Amikor biciklire ülök, mindig az jut eszembe, hogy milyen jó érzés, amikor a nagy melegben a hideg szellő megcsapja az arcom. Na ez télen nem így van, olyankor jobban szeretek gyalogolni. Miért jó bicajozni? Azonkívül, hogy jó comberősítő, igazi társas tevékenység, de egyedül is végezhetjük ezt a tevékenységet. A csodás tájak, amiket kerékpározás közben láthatsz, pedig már csak hab a tortán.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/540009811563783494/

Görkorcsolya

Kiválóan fejleszti egyensúlyérzéket, remekül formálja a lábizmokat, ráadásul sokkal mókásabb kerekeken gurulva közlekedni. 

Kosárlabda

Erről a sportról pedig mindig az amerikai filmek jutnak eszembe. Rengeteg településen vannak már nyilvános kosárpályák, így élvezhetjük az utcai kosárlabda egyedi hangulatát. 

Forrás: https://www.google.com/search?q=street+basketball&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjp2ObqrYDcAhVEKVAKHewDBnUQ_AUICigB&biw=1366&bih=662#imgrc=trm6qDn8sACE7M:

Strandröplabda

Egy másik labda játék, ami talán az évszak legnépszerűbb sportja. Szórakoztató, csapatépítő, az egész testet átmozgató mozgásforma.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/AbJV00DpV59JL1auPbCCZWZ2xFXM6LPs8dl7woujSjXsr64IyUrcYk4/

Van még olyan sport, amit szívesen csináltok nyáron? Nagyon köszönöm, hogy ma is velem tartottatok!  Legközelebb is várlak vissza titeket! Legyen szép napotok! Minden jót!

Üdv: Adrienn

Addig is találkozzunk facebookon és instagramon!

Ép testben, ép lélek! Hogyan éljünk teljes, boldog életet? | LifeStyle-Art

Mindannyian vágyunk a boldogságra. Egészségesek szeretnénk lenni, és ezt kívánjuk szeretteinknek is. Vágyódunk a kiegyensúlyozott, gondtalan, tökéletes élet után. Mindez vajon lehetséges lehet? Egyáltalán szükséges mindennek hibátlannak lenni ahhoz, hogy ideális legyen ez az egész.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/473018767104691169/

Ép testben, ép lélek!-Szól a mondás. Eredetileg ez az idézet, egy szarkasztikus megjegyzés volt, az ókori róma polgárai felé, akik sokszor oktalan dolgokat kértek isteneiktől. Iuvenalis úgy vélte, azért kellene imádkozni, hogy egészséges testben, ép lélek honoljon. Mindkettőnek egyensúlyban kell lenni, nem szabad egyiket sem elhanyagolni. A régi korok emberi igen bölcsek voltak. Úgy gondolom érdemes lenne megfogadni ezt a tanácsot is, és tenni azért, hogy egész lényünk megfelelően működjön, fejlődjön! Íme  néhány tipp:

Ápoljuk szellemünk, lelkünk

• Gondolkodj pozitívan!
• Irány a természet!
• Szánj időt magadra!
• Olvass többet!
• Tanulj új dolgokat! Képezd magad folyamatosan!
• Meditálj!
• Ideje kipróbálni a jogát!
• Soha ne sajnáld az időt szeretteidtől!
• Vedd körül magad olyanokkal, akikkel jól érzed magad!
• Készíts bakancslistát!
• Csinálj olyan dolgokat, amik boldoggá tesznek!
• Soha ne add fel az álmaid!
• Szervezz kreatív programokat!
• Élj a mának! Legyen ez az a nap!

Gondoskodjunk testünkről

• Mozogj rendszeresen!
• Reggelizz!
• Étkezz "helyesen"! Egyél sok gyümölcsöt és még több zöldséget!
• Aludj eleget!
• Igyál több vizet!
• Szedj vitaminokat!

Lehet-e tökéletes, boldog életet élni? Valószínűleg lehet, nem tudom, de nem is ez fontos. A lényeg az, hogy éljük az életünk és ne agyaljunk túl semmit.

Nagyon köszönöm, hogy ma is velem tartottatok! Remélem tetszett a mai téma! Legközelebb is várlak vissza titeket! Legyen szép napotok!

Üdv: Adrienn

Addig is találkozzunk facebookon és instagramon!