Étkezz tudatosan: A gyümölcs, ami az orvost távol tartja, az alma | LifeStyle-Art

Milyen gyümölcsök jutnak először  eszedbe  az őszről? Alma, körte, szőlő, dió vagy esetleg a füge? Ma az egyik legnépszerűbb gyümölcsről szeretnék írni nektek. Kevés olyan hely van a világon, ahol ne ismernék az almát. Biztos vagyok benne, hogy hazánkban is majdnem minden kertben ott lapul egy almafa.

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/327355466634828893/

Ismerős lehet ez a közmondás: " Napi egy alma az orvost távol tartja".  Az alma tele van C-vitaminnal, akár 10-15 mg-ot is tartalmazhat ez a  kis gyümölcs. Ezen kívül találunk benne A és B vitaminokat, valamint magnéziumot, káliumot és kalciumot is.

Miért érdemes fogyasztani?

Az alma segíti az immunrendszer védelmét, valamint gyulladáscsökkentő és rákmegelőző tulajdonsága is ismert. Rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést, javítja az anyagcserét, savtartalma pedig serkenti a bélmozgást. Kutatások szerint csökkenti az asztmás rohamok kialakulását. Köszvény ellen is hatásos. Nem utolsó sorban pedig fogyókúrázók számára is hasznos, és kiváló méregtelenítő. 

Forrás: https://hu.pinterest.com/pin/397653842094818645/

Tárolás, felhasználás

Számtalan módon elkészíthető. Nagyon finom húsok mellett köretként, de készíthetünk belőle levest vagy desszertet. A legjobb ha nyersen, héjával együtt fogyasszuk, mivel így tudja legjobban kifejteni jótékony hatásait szervezetünkre. Egész évben fellelhető, de a legnagyobb szezonja az őszi-téli időszak. Hűvös helyen sokáig eláll.

Recept ötlet

Almás-fahéjas zabkása

Hozzávalók:

1-2 db közepes alma szeletelve 

1/2 csésze zab
1/2 ek méz (ízlés szerint)
1/2 tk fahéj
1/2 tk mézeskalács fűszerkeverék 

2 csésze víz

(vanília joghurtot vagy fehérjeport is hozzáadhatunk)

1. Tegyük egy lábasba a hozzávalókat. 

2. Forraljuk fel az összetevőket, majd lassú lángon, addig főzzük, amíg nem áll össze.

Jó étvágyat!

Az Ékezz tudatosan sorozat következő része egy kicsit rendhagyó lesz, mivel már lassan egy éves lesz ez a cikksorozat.

 Nagyon köszönöm, hogy ma is velem tartottatok! Legközelebb is várlak vissza titeket! Legyen szép napotok! Minden jót!

Üdv: Adrienn

Addig is találkozzunk facebookon és instagramon!